SkinCare Tips: Healthy Skin/beauty

बेहतरीन त्वचा वाले इंसान की पांच आदतें

जिस क्षण हम सोशल मीडिया खोलते हैं, हम सभी को अपनी सुंदर और दमकती त्वचा को दिखाते हुए देखते हैं। इसके पीछे की चिकनी वास्तविकता - ऐसी चमकती त्वचा कोई चमत्कार नहीं है। स्किनकेयर विशेष रूप से सर्दियों के दौरान वर्ष के किसी भी समय चमकदार और उपयुक्त दिखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। निरंतर प्रयास से एक सख्त और स्वस्थ दिनचर्या का पालन करने से सुंदर त्वचा प्राप्त होती है। सुबह की त्वचा की उचित देखभाल की आदत और अच्छी जीवनशैली में बदलाव हमें अपनी त्वचा के सपनों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं। हमें बिस्तर पर जाने से ठीक पहले और सुबह उठने के तुरंत बाद अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए ताकि आपकी त्वचा आने वाले दिन के लिए तैयार और साफ महसूस करे। हम सभी एक चमकदार त्वचा के लिए खुद को सुंदर और आश्वस्त महसूस करना पसंद करते हैं। हर कोई इस सर्दी में परफेक्ट दिखने के तरीके ढूंढ रहा है; ओ3 के निदेशक विदुर कपूर द्वारा सुझाई गई एक चमकदार और स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने के लिए यहां कुछ आचरण दिए गए हैं।

सफाई महत्वपूर्ण है

रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद क्लींजिंग बेहद जरूरी है। यह ताज़ा करता है और यह हमारी त्वचा को गहराई से साफ करता है और हमारे रंग को स्वतंत्र रूप से सांस लेने का खतरा प्रदान करता है। नि:संदेह त्वचा की नियमित सफाई से फर्क पड़ता है और हमारी स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद मिलती है। एक फेशियल क्लीनर त्वचा से सभी प्रकार के प्रदूषण से छुटकारा दिलाता है, छिद्रों को साफ रखने में मदद करता है और आपको मुंहासे और झाइयों सहित त्वचा की स्थिति से बचाता है। बिना सफाई के हमारी त्वचा ब्रेकआउट, निर्जलीकरण और समय से पहले बूढ़ा होने के करीब हो सकती है।

यह सब सनस्क्रीन के बारे में है हम सभी स्पष्ट रूप से जानते हैं कि त्वचा की सुरक्षा के लिए दैनिक आधार पर हमारी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना कितना महत्वपूर्ण है। सनस्क्रीन हमारे दैनिक जीवन में एक पूर्ण आकार का विकल्प बना सकता है क्योंकि यह हमारी त्वचा को हानिकारक और हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से बचाता है। यहां तक ​​कि बरसात या बादलों के दिन भी हम यूवी प्रचार के खतरे में हैं। यूवीए किरणें हमें खुला छोड़कर बादलों, बारिश और कोहरे के माध्यम से एक संपूर्ण बना सकती हैं। यहां तक ​​कि जब बादल छाए हों या बरसात हो, तब भी सनस्क्रीन का उपयोग करना त्वचा के कैंसर को रोकने के असाधारण तरीकों में से एक है।

संतुलित आहार का सेवन करें

एक अच्छी तरह से संतुलित आहार आपके शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए आपके शरीर को उचित मात्रा में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और पोषक तत्व प्रदान करता है, जिससे त्वचा संतुष्ट और चमकती रहती है। सभी को उनके पसंदीदा स्किन केयर उत्पाद दिए गए हैं लेकिन कोई भी इस बात से इनकार नहीं कर सकता है कि संतुलित आहार का पालन करके सुंदर त्वचा को पूरा किया जा सकता है।

धूम्रपान को ना कहें

धूम्रपान अंततः ऑक्सीजन और विटामिन की त्वचा से वंचित करता है, जो त्वचा की पीलापन और त्वचा की टोन के कटा हुआ रंग में समाप्त होता है। हर किसी को एक निश्चित उम्र के बाद झुर्रियां होती हैं, लेकिन जो लोग धूम्रपान करते हैं, उनमें आमतौर पर कम उम्र में ही झुर्रियां बढ़ जाती हैं। धूम्रपान हमारी त्वचा को निर्जलित कर देगा जिसके परिणामस्वरूप त्वचा रूखी और खराब हो जाएगी।

नींद का उचित चक्र रखें

गहरी नींद के दौरान, हमारा शरीर त्वचा में हमारे रक्त के प्रवाह को बढ़ा देता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में निखार आता है। अगर हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो हमारी त्वचा बेजान और मृत नजर आने लगती है। नींद की कमी हमारे चेहरे के आसपास की त्वचा में रक्त के प्रवाह में कमी का कारण है। हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए कम से कम 7-9 घंटे की नींद बेहद जरूरी है।

खूब सारा पानी पीओ

अगर हम अपने दैनिक पानी का सेवन कम करते रहें तो हमारी त्वचा अपनी चमक खो देती है और खुरदुरी महसूस होती है। त्वचा की हर समस्या के लिए पानी एक बेहतरीन उपाय है, यह हमारे रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है, और हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार भी बनाता है। ढेर सारा पानी पीने से त्वचा के जलयोजन और रूप पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

अपने आंतरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना आपकी त्वचा की स्थिति को ठीक करने का सबसे आसान तरीका है। सुंदर, चमकती त्वचा सटीक फिटनेस का प्रतिबिंब है। इसे उचित जीवन-शैली प्रथाओं और त्वचा देखभाल की आदतों के साथ क्रियान्वित किया जाता है। त्वचा की समस्याएं जैसे ज़िट्स, डार्क पैच, टैन; सुखद पंक्तियाँ, इत्यादि। चमकती त्वचा में सबसे बड़ी बाधा हैं। अपनी त्वचा की देखभाल सही उत्पादों के उपयोग से संबंधित है जिसमें जीवंत तत्व शामिल हैं।