Body kaise banaye: बॉडी कैसे बनाए

 सबसे पहले हमे ये जानना जरूरी है।  की हमे अछि बॉडी बनाना क्यो जरूरी है। तो यदि मै आपसे काहू की एक अछि बॉडी हमारे सरीर के साथ साथ हमारे जीवन पर भी एक बहुत बढ़ा प्रभाव डालती है। तो इस बात से आप सहमत जरूर होंगे और ये बात बिलकुल सही है। 

तो आइये जानते है की हम Body kaise banaye (बॉडी कैसे बनाए ) या बॉडी कैसे बना सकते है। 

1) जिम जाए 

यदि आप जिम जाते है।  तो आपके लिए बॉडी बनाना आसान हो जाता है।  क्योकि जिम मे मौजूद वेट ( दमबल ) हम एक ऐसे सिस्टम से उठाते है की हमारी मसल (body) फाइबर टूटने लगती है।  जिससे हमारी बॉडी तेजी से बढ़ाने लगती है। 

तो आप जब भी जिम मे वर्कआउट करे तो सही सिस्टम या सही तरीके से जरूर करे। 

पर मसल बढ़ाने के लिए जितना जरूरी वर्कआउट करना है उतना ही जरूरी है। की आप अक अछि डाइट ले। 

2) बहतर डाइट 

यदि आप जिम जाते है तो जितना जरूरी वर्कआउट करना है। उतना ही जरूरी अक बहतर डाइट लेना है। अब आप ये सोच रहे होंगे की अक बहतर डाइट क्या है। तो एक  बहतर डाइट का सही मतलब है की आप अपने बॉडी के हिसाब से उसे सही और healthy डाइट दे। 

कलोरी , प्रोटीन , विटामिन्स इन सभी छीजो पर ध्यान दे। 

3) अच्छी नींद ले। 

एक अच्छी नींद किसी भी इंसान के लिए बेहद जरूरी होता है। पेरन्तु यदि आप जिम जाते है या अपनी बॉडी को बेहतर बनाना चाहते है। तो आपके लिए एक अच्छी और लंबी नींद बेहद जरूरी है। वैसे तो सभी लोग आम तौर पर सोते ही है। परंतु एक बेहतर नींद का मतलब है की गहरी नींद ताकि आपकी बॉडी आगले दिन के लिए अच्छी तरह से तैयार हो सके। या रिकवर हो सके। 

तो एक अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। 

4) सप्प्लीमेंट 

बॉडी बनाने के लिए अनेकों लोग सप्प्लिमेंट का इस्तेमाल कराते है। पर एक अच्छा सप्प्लिमेंट चुनना हमारे लिए बेहद जरूरी होता है। यदि आप सप्पिमेंट नहीं लेते है तो भी बॉडी बना सकते है। पर सप्प्लिमेंट एक सरल तरीका है। बॉडी की जरूरतों को पूरा करना।  ईसिलिए अनेकों लोग सप्प्लिमेंट का इस्तेमाल कराते है। और जो लोग सप्प्लिमेंट नहीं लेते है उन्हे अपने खाने से ही अपनी बॉडी की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। 

तो आप जब भी कोई सप्प्लिमेंट ले तो अच्छी सप्प्लिमेंट का चॉइस करे। 

इन सभी छीजो पर यदि आप ध्यान देंगे तो आप एक अच्छी बॉडी बना लेंगे। मैआशा करता हु की। Body kaise banaye(बॉडी कैसे बनाए ) इस विसय पर आपको हेल्प जरूर मिली होगी। 

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